Dia Mundial do Combate ao Câncer

Listamos 6 dicas de Hábitos Saudáveis que auxiliam na prevenção de alguns Cânceres

04 de fevereiro é o Dia Mundial do Combate ao Câncer e essa data visa aumentar a conscientização sobre o câncer e incentivar sua preservação, na descoberta e possibilitar que as pessoas tenham o tratamento o quanto antes possível. O objetivo da campanha é mostrar a importância de termos um mundo com acesso a serviços de câncer melhores e mais justos para todos.

Por isso é importante sempre manter os seus exames de rotina, consultar seu médico regularmente e adotar hábitos saudáveis na sua rotina.

O câncer muitas vezes é silencioso e considerado um dos principais problemas de saúde pública no mundo todo. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o mundo registrou um crescimento de 20% nos casos de câncer na última década e a doença já está entre as quatro principais causas de morte antes dos 70 anos de idade na maioria dos países.

Uma rotina com hábitos saudáveis auxiliam na prevenção de alguns cânceres, trouxemos abaixo algumas dicas para você adaptar na sua rotina. O objetivo da prevenção primária é impedir que o câncer se desenvolva. Isso inclui evitar a exposição aos fatores de risco de câncer e a adoção de um modo de vida saudável.

Trouxemos 6 dicas para prevenir o câncer

1. Não fume - Essa é a regra mais importante para prevenir o câncer, principalmente os de pulmão, cavidade oral, laringe, faringe e esôfago.

2. Alimentação saudável - Ter uma ingestão rica em alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e evitar os alimentos ultra processados.

3. Pratique Atividades Físicas - Você pode caminhar, dançar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim ou buscar modalidades, como a corrida de rua, ginástica ou musculação, entre outras.

4. Exames Preventivos regulares - Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do câncer do colo do útero a cada três anos.

5. Use Filtro Solar - Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar, inclusive nos lábios.

6. Vacine contra a hepatite B. - O câncer de fígado está relacionado à infecção pelo vírus causador da hepatite B e a vacina é um importante meio de prevenção deste câncer.

Hábitos saudáveis proporcionam uma vida mais saudável!

Cuide da sua saúde, cuide de você!